통풍 환자가 절대 먹지 말아야 할 음식 3가지 (실제 경험에서 나온 조언)

"이 음식만은 진짜 조심하세요. 저도 처음엔 몰랐습니다."

통풍 진단을 받았을 때 저도 솔직히 실감이 안 났습니다.
평소에 술을 그렇게 자주 마시는 것도 아니고, 고기를 폭식하는 편도 아니었거든요.
그래서 '설마 내가 통풍이겠어?' 싶었습니다.

그런데 병원에서 요산 수치가 9.0을 넘었다는 이야기를 듣고 나니까, 이제는 정말 조심해야겠다는 생각이 들더군요.

하지만 문제는 그때부터였습니다.

초반에 뭘 몰라서 실수로 먹었던 음식들 때문에 발작이 재발했고, 며칠 동안 다리를 절뚝거리며 지내야 했습니다.
그래서 오늘은 저처럼 초기에 고생하지 않도록,
제가 통풍 초기에 절대 먹지 말아야 할 음식 3가지를 공유하려고 합니다.

많은 분들이 술은 조금 정도면 괜찮겠지 생각하실 겁니다.
저도 그랬거든요.
특히 맥주는 정말 치명적입니다.

몇 년 전, 제가 맥주 페스티벌 진행 MC로 참여했던 적이 있었어요.
행사 도중 '건배 퍼포먼스' 때문에 맥주 잔을 들었고, 거품만 살짝 입에 댔습니다.
정말 한 모금도 아니고, 거품만요.
"이 정도야 괜찮겠지" 생각했죠.

그런데 그날 밤부터 오른쪽 발가락이 뻐근하더니,
다음날 아침엔 걷는 것조차 힘들 만큼 통증이 왔습니다.

그때 알았습니다.
술은 종류를 불문하고 통풍 환자에게는 독이라는 걸요.
소주도, 맥주도, 와인도 안 됩니다.
그 이후로 저는 술을 아예 끊었습니다.

곱창 정말 좋아했습니다.
친구들 만나면 꼭 순대국이나 곱창전골 먹으러 갔었거든요.
하지만 통풍 진단 이후에도 한번은 욕심이 나서 '오늘 하루쯤 괜찮겠지' 하고 곱창을 먹었습니다.

그 결과는 참혹했습니다.
다음날 아침, 발가락이 퉁퉁 부어오르고,
이불이 살짝 스치기만 해도 소리를 지를 만큼 아팠습니다.
샤워할 때 물방울이 발가락에 떨어지는 것도 고통스럽더라고요.
그날 하루 종일 절뚝거리면서 다녔던 기억이 아직도 생생합니다.

그래서 지금은 내장류를 아예 입에도 대지 않습니다.
곱창, 간, 순대국… 정말 위험합니다.

삼겹살, 갈비 같은 기름진 고기류,
그리고 홍합, 바지락 등 조개류도 초반에는 완전 금지였습니다.

특히 조개류는 ‘괜찮다’고 하시는 분들도 있지만,
저는 조개국물까지 먹었다가 바로 관절이 욱신욱신했어요.
그리고 바로 요산 수치가 확 올라가더군요.
그때 느꼈습니다.
초반에는 그냥 모든 고기, 모든 조개류, 모든 기름진 음식은 끊는 게 답이라고요.

저는 초반에 3개월 정도 정말 철저하게 관리했습니다.
물은 하루에 2리터 이상 무조건 마시고,
술과 기름진 음식은 완벽하게 끊었습니다.
그 덕분에 지금은 어느 정도 음식 조절을 하면서도
통풍 발작 없이 잘 지내고 있습니다.

✔️ 다시 한번 정리하면

그리고 물을 많이 마셔서 요산을 배출하는 게 정말 중요합니다.
하루 2리터 이상은 기본입니다.