혈관 건강과 고지혈증 관리, 오메가3가 답일까? (내가 고른 제품 추천)
안녕하세요! 건강습관연구소입니다.
요즘 혈관 건강과 고지혈증 관리를 위해 이것저것 알아보고 있는데요.
그중에서도 빠지지 않는 게 바로 오메가3더라고요.
사실 저는 고지혈증을 앓고 있진 않지만, 통풍 때문에 식단 관리를 하다 보니 자연스럽게 혈관 건강에도 관심을 갖게 됐습니다.
"지금부터 잘 관리해야 나중에 병원 신세 안 진다!"라는 생각으로요.
그런데 음식만으로는 EPA와 DHA 같은 좋은 지방을 꾸준히 챙기기가 쉽지 않더라고요.
특히 생선을 매일 먹는 것도 현실적으로 어렵고요.
그래서 결국 오메가3를 찾아 먹기로 결심했습니다.
오메가3가 왜 혈관에 좋을까?
제가 알아본 바로는
✔ 혈액을 맑게 해주고
✔ 혈관 염증을 줄여주고
✔ 중성지방과 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 준다고 해요.
특히 하버드 메디컬 스쿨이나 미국심장협회(AHA) 자료를 보면,
오메가3 섭취가 심혈관 질환 위험을 낮춰준다고 하더라고요.
(출처: 미국심장협회 AHA)
그래서 저도 "이건 꾸준히 챙겨야겠다!" 싶었습니다.
내가 선택한 오메가3 제품 3가지 추천!
1️⃣ 뉴트리코어 알티지 오메가3
- ✔ rTG형(알티지 타입)이라 체내 흡수율이 높다고 하더라고요.
- ✔ 중금속 검사도 완료된 제품이라 안심!
- ✔ 비린 맛 거의 없고, 소화도 잘돼서 속이 편했습니다. 👉 하루 1~2캡슐, 물이랑 먹으면 OK!
2️⃣ 노르딕내추럴스 얼티메이트 오메가3
- ✔ 북유럽 원료! 청정지역에서 잡은 생선을 원료로 만들어 믿음이 갔어요.
- ✔ EPA와 DHA 함량이 높아서 고지혈증 예방이나 관리에 추천 많이 받더라고요.
- ✔ 미국에서도 인기가 많은 브랜드! 👉 하루 2캡슐 꾸준히 먹고 있어요.
3️⃣ 종근당 알티지 오메가3 트리플
- ✔ 국내 제품이라 접근성 좋고, 가성비도 괜찮아서 부담 없어요.
- ✔ 비타민E가 같이 들어 있어서 항산화 효과도 기대할 수 있다고 합니다.
- ✔ 중금속 걱정 없는 인증 완료! 👉 부모님도 드시고 있는데, 만족하시더라고요.
오메가3 먹으면서 느낀 점
한 달 정도 먹으니까
✔ 확실히 피로감이 덜하고
✔ 다리가 덜 붓는 느낌?
✔ 혈액순환이 잘되는 기분이 들었어요.
아직 병원에 가서 피검사한 건 아니지만,
몸이 가볍다는 느낌이 드니까 꾸준히 먹어보려고 합니다.
이런 분들께 추천!
✔ 고지혈증 때문에 콜레스테롤 수치 신경 쓰는 분
✔ 혈관 건강 미리미리 관리하고 싶은 분
✔ 생선을 자주 못 드시는 분
✔ 나이 들수록 혈액순환 신경 쓰이는 분
저도 전문가가 아닌 평범한 사람이지만,
좋은 습관과 좋은 제품이 건강을 지켜준다는 건 확실히 알겠더라고요.
앞으로도 혈관 건강, 고지혈증 관리에 도움이 되는 정보
꾸준히 찾아보고 나누겠습니다!
여러분은 어떤 오메가3 드시고 계신가요?
아니면, 이 글 보고 저랑 같이 시작해볼래요? 😊
댓글이나 메일로도 추천 정보 주시면 더 좋겠습니다